Il lockdown con le sue restrizioni e la lenta ripartenza, l’arrivo dell’estate e dei primi caldi, hanno certamente avuto effetti su ognuno di noi, mettendo alla prova la nostra vitalità. Irritabilità, difficoltà di concentrazione e disturbi del sonno possono essersi accentuati.
Non si tratta di vera e propria depressione ma di un calo transitorio del tono dell’umore.
Il nostro organismo può impiegare anche qualche settimana a riadattarsi ai cambiamenti stagionali, fortunatamente, però, possiamo aiutarlo. Per sentirci bene, infatti, è fondamentale mantenere un’alimentazione corretta ricca di frutta e verdura. In caso di carenza o aumentato fabbisogno, le vitamine del gruppo B e il magnesio svolgono un’azione importante nella produzione della serotonina che è un ormone chiave per il nostro equilibrio psichico e per il nostro buon umore.